Er túnfífillrót góð fyrir milta?

Ef þú hefur verið að sinna heimi jurtate, hefur þú líklega rekist á túnfífilrót. Það er oft kallað „afeitrunarkóngur“, en ef þú leitar að áhrifum þess á milta gætirðu lent í því að vera ruglaður af mikilli mótsögn.
Annars vegar lofa fornir læknisfræðilegir textar það fyrir að "styrkja milta og samræma magann." Á hinn bóginn varar nútíma hefðbundin kínversk læknisfræði (TCM) við því að „kalt eðli“ þess geti skaðað milta.
Svo, hver er það? Er fífillrót vinur eða óvinur meltingarheilsu þinnar? Í dag vil ég leiðbeina þér í gegnum þessa þversögn, útskýra rökfræðina á bak við „hreinsandi hita til að róa milta“ kenninguna og sýna þér hvernig á að drekka það á öruggan hátt-jafnvel þótt þú sért með viðkvæman maga.

Til að skilja hvers vegna upplýsingarnar eru svo misvísandi verðum við að skoða tímalínuna í sögu TCM.

Hin forna skoðun: "Kóngur jurtanna".

Í fornum textum eins og Compendium of Materia Medica (Ben Cao Gang Mu) er fífill lýst með hlutlausu eðli og örlítið sætu bragði. Hinn frægi Qing Dynasty læknir Chen Shiduo hélt því jafnvel fram í New Compilation of Materia Medica að fífill væri frábær fyrir milta. Hann trúði því að það gæti "tonify milta og samræmt magann" vegna þess að það hreinsar eld án þess að skemma jarðefnið (miltan).

Nútímasýn: Hinn „kaldi“ veruleiki

Hins vegar, nútíma TCM lyfjaskrár flokka almennt túnfífill (alla plöntuna, þar með talið rótina) sem beiskt, sætt og kalt. Í TCM kenningunni er milta líffæri sem ber ábyrgð á meltingu og umbreytingu matar. Miltið „hafnar andstyggð á raka og kulda“. Þess vegna er staðlað nútímaráð að neysla of mikillar köldu-náttúrulegra jurta getur skaðað milta Yang (meltingareldi), sem leiðir til lausrar hægða eða matarlystar.

Hvers vegna munurinn?

Misræmið kemur oft niður á ferskum og þurrkuðum og hráum og unnum. Ferskur túnfífill er mjög kaldur. Þurrkuð rót er minna svo. Ennfremur voru fornu læknarnir oft að skoða getu þess til að leysa stöðnun, sem hjálpar miltastarfinu, en nútímatextar einblína á varmaeiginleika þess.
"Brúar" kenningin: Að hreinsa magaeld til að róa milta
Hvernig samræmum við þessi tvö sjónarmið? Lykillinn liggur í TCM hugtakinu: "Cleing stomach Fire to Calm the Spleen Earth."
Hugsaðu um meltingarkerfið þitt sem eldunarpott.
Miltið er eldurinn undir.
Maginn er potturinn sjálfur.
Stundum verður "potturinn" of heitur (Magaeldur). Þú gætir fundið fyrir einkennum eins og súrt bakflæði, brennandi verk, slæman andardrátt eða mikið hungur. Þegar maginn er ofhitaður truflar það getu miltans til að starfa vel.
Fífillrót er frábær í að hreinsa þennan „magaeld“. Með því að kæla niður of mikinn hita í maganum, gerir það milta kleift að fara aftur í eðlilegan takt. Í þessu sérstaka samhengi-þar sem er hiti og stöðnun-virkar túnfífillrótin sem verndari milta.
Hins vegar er galli: Ef þú ert ekki með „magaeld“ (hitaeinkenni) og ert í staðinn með „miltaskort“ (kvefseinkenni), mun það að bæta við fleiri köldum jurtum örugglega skaða meltingu þína.

Hver ætti að fara varlega? (Ávísunin á „miltaskort“)

Áður en þú bruggar bolla skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú passir við prófílinn á einhverjum með "kalda" stjórnarskrá. Ef þú ert með miltaskort ásamt kulda-raka ættirðu að vera mjög varkár með hráa fífilrót.
Merki um að þú gætir verið „miltaskortur“:
Þú finnur oft fyrir kulda í höndum og fótum.
Þú þjáist af langvarandi lausum hægðum eða niðurgangi.
Þú finnur fyrir uppþembu strax eftir að hafa borðað.
Þú ert með föla tungu með tennur á hliðunum.
Ef þetta hljómar eins og þú gætir það að drekka hrátt túnfífilte gert ástand þitt verra. En ekki hafa áhyggjur-það eru leiðir til að breyta jurtinni til að gera hana öruggari fyrir þig.

Hvernig á að "tema" kalda náttúruna

Ef þú vilt ávinninginn af túnfífli (eins og lifrarstuðningi eða detox) en hefur áhyggjur af milta þínu, þarftu ekki að gefast upp. Þú þarft bara að breyta því hvernig þú undirbýr það.
1. The Magic of Processing: Brennt túnfífillrót
Í TCM breytir vinnsla jurta eiginleika þeirra. Á meðan ferskur eða hrár þurrkaður fífill er kaldur, verður ristaður eða hrærður-steiktur fífillrót mun mildari.
Af hverju það virkar: Steikingarferlið dregur úr (kalda) orkunni. Það breytir rótinni úr „kæliefni“ í meltingarvænna-tonic.
Tilmæli: Leitaðu að "ristuðu túnfífillróttei" frekar en hráum skornum rótum. Það bragðast oft næringarríkara og líkara kaffi og það er mun mildara fyrir magann.
2. Kraftur pörunar: Hlutleysandi með hlýjum
Þú getur búið til "lyfseðil" í þínum eigin tepotti með því að para túnfífill með hlýnandi hráefni. Þetta kemur jafnvægi á orku tesins.
Engifer: Fullkominn miltahitari.
Þurrkaður Tangerine Peel (Chenpi): Hjálpar til við að hreyfa Qi og þurran raka, hjálpar milta.
Rauðar döðlur (Jujube): Tónar milta og samhæfir formúluna.
Rose Buds: Stjórnar lifur Qi (sem hjálpar milta) og bætir hlýnandi snertingu.
3 "Milta-öruggar" fífilluppskriftir
Hér eru þrjár leiðir sem ég mæli með að útbúa túnfífill til að lágmarka aukaverkanir og hámarka ávinninginn.
1. „Magsúðan“ (fyrir almennt viðhald)
Þessi samsetning notar Rose og Chenpi til að vernda maga slímhúð og stjórna Qi.
Innihald: 3g ristuð túnfífillrót, 3 rósaknoppar, 2g þurrkaður mandarínuhýði (Chenpi).
Aðferð: Setjið í sjóðandi vatni í 5-10 mínútur.
Ávinningur: (Róar lifrina og stjórnar Qi). Rósin og chenpi koma í veg fyrir að fífillinn verði of kaldur eða kaldur.
2. „Meltingarhjálpin“ (fyrir þá sem eru með smá kulda)
Ef þú hefur tilhneigingu til að vera svolítið kaldur skaltu bæta við engifer.
Innihald: 3g túnfífillrót, 2 sneiðar af ferskum engifer, 1 rauð döðla (sneidd).
Aðferð: Sjóðið engifer og túnfífilrót saman í 10 mínútur og bætið svo rauðu döðlunni við síðustu 5 mínúturnar.
Ávinningur: Engiferið hitar miðbrennarann (maga/milta) og vinnur á móti köldu eðli túnfífilsins á meðan þú færð enn afeitrunina.
3. „Slökkvitækið“ (aðeins fyrir hitamerki)
Notaðu þetta aðeins ef þú ert með augljós merki um hita (illan andardrátt, unglingabólur, hálsbólgu).
Innihald: 5g hrá túnfífillrót, 3g honeysuckle (Jin Yin Hua).
Aðferð: Bratt eða sjóða.
Ávinningur: Sterkur-hitahreinsandi og afeitrandi áhrif. Ekki drekka svona-ef þú ert með veikt milta.

Eiginleiki	Hrá túnfífill rót	Ristað/Hrærð-Steikt rót
Náttúran	Kalt	Hlutlaus / Örlítið hlýtt
Best fyrir	Unglingabólur, hálsbólga, bráð bólga	Lifrarstuðningur, melting, daglegt viðhald
Miltaáhrif	Getur skemmt milta ef það er ofnotað	Öruggara fyrir milta
Bragð	Bitur, Grassy	Hnetukenndur, kaffi-eins og

Fífillrót er sannarlega gjöf frá náttúrunni, en eins og öll öflug verkfæri verður að nota hana rétt. Það þarf ekki að vera „slæmt“ fyrir milta þitt. Með því að skilja skipulag líkamans (Heitt vs. Kalt) og nota steikingar- eða pörunartækni geturðu notið ávinnings hans á öruggan hátt.

Fyrirvari: Þessi grein er eingöngu til upplýsinga og er ekki læknisráðgjöf. Ef þú ert með langvarandi heilsufarsvandamál, vinsamlegast hafðu samband við löggiltan TCM sérfræðing eða heilbrigðisstarfsmann.