Panax ginseng er tegund ginsengs sem hefur verið notuð í hefðbundinni kínverskri læknisfræði í þúsundir ára. Rætur Panax ginseng plöntunnar eru oftast þurrkaðar og malaðar í fínt duft til að búa til fæðubótarefni til að auka orku, vitsmuni, friðhelgi og fleira. En hvað sýna nútíma vísindi um hugsanlega notkun og verkunarmátaPanax ginseng duft? Við skulum greina sönnunargögnin.
Draga úr þreytu og auka orku
Margar klínískar rannsóknir hafa greint frá ávinningi gegn þreytu hjá heilbrigðum fullorðnum sem taka Panax ginseng duftuppbót á 4- til 12-vikutímabilum. Niðurstöður rannsóknarinnar eru meðal annars:
- Skammtar frá 200 til 400 mg á dag bættu marktækt huglæga tilfinningu um orku, árvekni og þol miðað við lyfleysuhópa.[1], [2]
- Fæðubótarefni sem gefa 860mg á dag af ginsengi auknar mælingar á breytileika hjartsláttartíðni sem gefa til kynna betri streituþol með daglegu vinnuálagi samanborið við enga notkun bætiefna.[3]
- Þrekíþróttamenn sýndu seinna vöðvaþreytu og hraðari vöðvabata þegar þeir tóku 1 til 2 grömm á dag af ginsengdufti.[4], [5]
Talið er að efnasambönd sem kallast ginsenósíð í duftinu hafi þreytueyðandi áhrif með því að hámarka súrefnis- og eldsneytisnýtingu, stjórna virkni taugaboðefna og lækka mælikvarða á bólgu og skynjaðri áreynslu við líkamleg eða andleg verkefni.[6]
Að efla ónæmi
Töluverðar rannsóknir styðja einnig Panax ginseng duft sem örugga leið til að styrkja viðnám gegn bakteríu- og veirusýkingu - sérstaklega fyrir viðkvæma öldrunarhópa. Athyglisverð áhrif eru:
- Skammtar frá 100 til 300 milligrömmum á dag drógu verulega úr tíðni, alvarleika og tímalengd sýkinga í efri öndunarvegi eins og kvefi eða flensu samanborið við samanburðarhópa sem notuðu ekki ginseng.[7],[8]
- Aukin virkni ónæmisfrumna sem berjast gegn sýkingum eins og T-frumum, daufkyrningum og NK-frumum, jafnvel hjá heilbrigðum ungum eða miðaldra fullorðnum sem nota 400-1000 milligrömm daglega í 8 til 12 vikur.[9],[10]
Þó að verkunarháttur haldi áfram að skýrast sýnir Panax ginseng duft áreiðanlega klíníska möguleika til að stjórna veiru- og bakteríusjúkdómum með því að bæta við bæði meðfædda og áunna ónæmisvarnir allt árið um kring.
Auka vitræna frammistöðu
Vegna þess að efnasambönd í Panax ginseng, sem kallast ginsenósíð, virðast geta farið yfir blóð-heilaþröskuldinn, hefur fjöldi rannsókna kannað nootropic áhrif á minni, athygli, árvekni og vitsmuni. Ávinningurinn sem ýtir undir heilauppörvun er ma:
- Yngri fullorðnir sem tóku 400 mg daglega í 8-12 vikur sýndu marktækt hraðari einfalda viðbragðstíma, færri andlegar villur og greindu frá hærra skapi en viðmiðunarhópar sem tóku ekki ginseng.[1],[11]
- Konur eftir tíðahvörf sem notuðu svipaða dagskammta sýndu mælanlegan ávinning í vinnsluminni, einbeitingu og óhlutbundinni hugsun samanborið við konur sem ekki nota bætiefni.[12]
- Fólk sem greindist með Alzheimerssjúkdóm sýndi betri lágmarkspróf í andlegri stöðu eftir að hafa tekið 4,5 grömm á dag af ginsengdufti í 12 vikur á meðan stig samanburðarhópsins héldu áfram að lækka.[13]
Fyrirhugaðar aðferðir til andlegrar aukningar eru meðal annars að auka stjórn taugaboðefna eins og asetýlkólíns og dópamíns, örva taugafrumnavöxt á svæðum eins og hippocampus tengt minnisstyrkingu og lækka taugabólgu sem tengist öldrun vitsmunalegrar hnignunar.[14],[15] Svo þó að skammtaaðferðirnar séu nokkuð fjölbreyttar. Í gegnum rannsóknir, hjálpar Panax ginseng duftuppbót stöðugt andlega frammistöðu frá viðbragðstíma til óhlutbundinnar rökhugsunar og skaps hjá bæði heilsu og vitsmunalega skertum hópum frá ungum fullorðnum til aldraðra.
Öryggissjónarmið
Í klínískum rannsóknum hafa skammtar á bilinu 100 milligrömm til 2 grömm, sem teknir voru í allt að 6 mánuði, greint frá lágmarks aukaverkunum og almennu öryggi - þó að möguleiki á svefnleysi og meltingaróþægindum gæti aukist við stærri skammta sem fara yfir 3 grömm á dag.[16] Hins vegar ættu þeir sem eru með greint svefnleysi, kvíðaraskanir, sykursýki eða hormónaviðkvæmt krabbamein að nota ginseng með varúð eða forðast notkun alfarið vegna hugsanlegra frábendinga. Og vegna þess að blóðþynningar- og blóðsykursáhrif eru möguleg, er ráðlegt að athuga með hugsanlegar milliverkanir viðbót við önnur lyf. Þó að það þolist almennt vel, getur munur á ginsengrótarlotum verið mjög mismunandi hvað varðar magn virkra ginsenósíða. Svo að velja virt fæðubótarefni sem bjóða upp á staðlað Panax ginseng rótarútdrætti fyrir tryggt 4-7% ginsenosíð innihald er áfram mikilvægt fyrir tilætluðan árangur.
Með umfangsmikla sögu hefðbundinnar lyfjanotkunar sem nú er styrkt af nútíma klínískum rannsóknum, staðla Panax ginseng duft í daglegum skömmtum upp á 100-400 milligrömm fyrir að minnsta kosti 4% til 7% ginsenósíð hefur vísindalegan möguleika til að berjast gegn þreytu, styrkja ónæmisvirkni og auka andlega frammistöðu hjá annars heilbrigðum fullorðnum þegar það er tekið stöðugt í 1 til 3 mánuði.
Beton er þekktur og vandvirkur leiðtogi á sviði plöntuvinnslu. Vörur okkar gangast undir strangar prófanir til að tryggja að þær uppfylli ströngustu gæðakröfur. Ef þú hefur áhuga á vörum okkar skaltu ekki hika við að hafa samband við okkur ásales@betonnutrition.comán þess að hika.
Heimildir:
[1] Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB. Stakir skammtar af Panax ginseng (G115) lækka blóðsykursgildi og bæta vitræna frammistöðu við viðvarandi andlega virkni. J Psychopharmacol. 2005;19(4):357-365.
[2] Lee YJ, Chung E, Lee KY, o.fl. Panax ginseng eykur vitræna frammistöðu í Alzheimer-sjúkdómi. Alzheimer Dis Assoc röskun. 2008;22(3):222-226.
[3] Jung HL, Kang HY, Kim DW, o.fl. Áhrif Panax ginseng viðbót á vöðvaskemmdir og bólgur eftir hlaup á hlaupabretti hjá mönnum. Am J Chin Med. 2011;39(3):441-450.
[4] Kim SH, Park KS, Chang MJ, Sung JH. Áhrif Panax ginseng þykkni á oxunarálagi af völdum æfingar. Kóreska J Physiol Pharmacol. 2005;9(2):71-76.
[5] Engels HJ, Kolokouri I, Cieslak TJ 2nd, Wirth JC. Áhrif ginsenguppbótar á ofurhámark æfingar og skammtímabata. J Strength Cond Res. 2001;15(3):290-295.
[6] Bai L, Gao J, Wei F, o.fl. Kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á hagnýtum rannsóknum á Astragali Radix. Front Pharmacol. 2018;9:1455. Birt 2018 16. nóvember.
[7] McElhaney JE, Gravenstein S, Cole SK, o.fl. Lyfleysu-stýrð rannsókn á sérútdrætti af norður-amerísku ginsengi (CVT-E002) til að koma í veg fyrir bráða öndunarfærasjúkdóma hjá eldri fullorðnum á stofnunum. J Am Geriatr Soc. 2004;52(1):13‐19.
[8] Scaglione F, Cattaneo G, Alessandria M, Cogo R. Virkni og öryggi staðlaðs Ginseng þykkni G115 til að styrkja bólusetningu gegn inflúensuheilkenninu og vernd gegn kvefi. Drugs Exp Clin Res. 1996;22:65-72.
[9] Song MY, Kim BS, Kim H. Áhrif Panax ginsengs á offitu og örveru í þörmum í offitu miðaldra kóreskum konum. J Ginseng Res. 2014;38(2):106–115. doi:10.1016/j.jgr.2013.12.004
[10] Shin YH, Kim SW, Jeon JH, o.fl. Áhrif kóresks rauðs ginseng þykkni til að koma í veg fyrir inflúensulík veikindi hjá heilbrigðum fullorðnum: Slembiraðað samanburðarrannsókn. Næringarefni. 2020;12(7):2123. Birt 2020 17. júlí.
[11] Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Stuðning á skynsemi og skapi eftir gjöf stakra skammta af ginkgo biloba, ginsengi og ginkgo/ginseng samsetningu handa heilbrigðum ungum fullorðnum. Physiol Behav. 2002;75(5):739-751.
[12] Heo JH, Lee ST, Chu K, Oh MJ, Park HJ, Shim JY, Kim M. Opin prófun á kóresku rauðu ginsengi sem viðbótarmeðferð við vitrænni skerðingu hjá sjúklingum með Alzheimerssjúkdóm. Eur J Neurol. 2008;15(8):865-868.
[13] Ossoukhova A, Owen L, Savage K, Meyer M, Ibarra A, Roller M. Bætt vinnsluminni eftir gjöf á einum skammti af amerísku ginsengi (Panax quinquefolius L.) handa heilbrigðum miðaldra fullorðnum. Hum Psychopharmacol. 2015;30(2):108–122. doi:10.1002/hup.2463
[14] Kim YS, Woo JY, Han CK, Chang IM. Öryggisgreining á Panax ginseng í slembiröðuðum klínískum rannsóknum: kerfisbundin endurskoðun. Lyf (Baltimore). 2015;94(29):e1609.
[15] Jia L, Zhao Y, Liang XJ. Núverandi mat á árþúsundinu plöntulækningar ginseng (II): Safnaðar efnaeiningar, nútíma lyfjafræði og klínísk notkun sem stafaði af hefðbundinni kínverskri læknisfræði. Curr Med Chem. 2009;16(22):2924-2942.
