Mjólkurþistill(Silybum marianum) er jurtafæðubótarefni unnið úr fræjum mjólkurþistilplöntunnar. Það hefur langa sögu um notkun í hefðbundnum lækningum við lifrarsjúkdómum og afeitrun. Í dag er mjólkurþistill enn eitt vinsælasta náttúrulyfið sem tekið er fyrir lifrarheilbrigði. En hvað gerist í raun og veru í líkamanum þegar þú tekur mjólkurþistiluppbót? Við skulum greina nýjustu vísindin.
Lifur Afeitrun Aukning
Besta rannsökuð áhrif mjólkurþistils er að auka lifrarafeitrun. Virku efnasamböndin - sem kallast flavonolignans - þar á meðal eitt sem kallast silymarin, örva endurnýjun lifrarfrumna og framleiðslu glútaþíons, lykil andoxunarefnis sem tekur þátt í afeitrun lifrar.[1] Þetta gerir lifrinni kleift að vinna úr og fjarlægja komandi eiturefni og úrgangsefni á skilvirkari hátt.
Hjá heilbrigðum fullorðnum sem ekki verða fyrir óvenjulegri eitrunaráhrifum, að taka 140mg til 600mg hylki af mjólkurþistilþykkni daglega leiðir til aukinnar gallsýruframleiðslu og veltu lifrarfrumna innan 5 til 7 daga - sem gefur til kynna aukna hreinsunarvirkni sem svar við silymarin.[2], [3]
Þannig að hjá annars heilbrigðu fólki hrífur mjólkurþistill frumuendurnýjun og afeitrunarvirkni nokkuð hratt af stað eftir að viðbót er hafin. Þeir sem glíma við fitulifur, útsetningu fyrir umhverfis- eða lyfjafræðilegum eiturefnum, langvinnum sýkingum eða ofneyslu áfengis gætu tekið eftir enn meiri framförum frá því að örva hæga lifrarstarfsemi með daglegu mjólkurþistiluppbót innan einnar til tveggja vikna.
Minni bólgu
Rannsóknir sýna einnig að mjólkurþistill vinnur gegn bólgum sem liggja að baki flestum langvinnum lifrarsjúkdómum. Efnasambönd í mjólkurþistil eins og silymarin draga úr bólguboðsameindum eins og TNF-alfa og IL-1 beta í lifrarfrumum.[4] Minni bólga þýðir í kjölfarið minni framleiðslu sindurefna og lifrarfrumuskemmdir með tímanum.
Gögn úr mönnum sýna að blóðmerki um bólgu eins og CRP lækka verulega innan 5 til 12 vikna eftir notkun við 400 til 600 milligrömm á dag hjá þeim sem eru með skerta lifrarstarfsemi.[5] Þannig að bólgueyðandi verkun mjólkurþistils sem tengist andoxunaráhrifum hans kemur fram á blóðrásina fljótlega eftir að regluleg notkun er hafin.
Áhrif á kólesteról og blóðsykur
Með því að styðja við lifrarstarfsemi og hamla bólgu sýnir mjólkurþistill einnig möguleika á að draga úr áhættuþáttum hjartaefnaskiptasjúkdóma eins og hækkað LDL kólesteról, blóðþrýsting og insúlínviðnám.
Til dæmis, 2017 greining á átta rannsóknum á fólki með sykursýki greindi frá meðaltali lækkun á heildar kólesteróli nálægt 20 stigum, LDL kólesteról lækkar um 13 stig og lækkun á fastandi blóðsykri um meira en 25 milligrömm á desilítra eftir fjögurra til tólf mánaða notkun á 200 milligrömmum á dag mjólkurþistilþykkni.[6]
Þannig að öflug lifrarstuðningur og bólgueyðandi virkni frá mjólkurþistill getur einnig skilað sér í mælanlegum framförum í efnaskiptaheilsumerkjum í blóðrásinni.
Vitsmunaaukning
Að draga úr lifrarbólgu gerir skilvirkari niðurbrot efnasambanda sem framleidd eru í þörmum sem geta haft slæm áhrif á heilann til lengri tíma litið. Afeitrunaraukning og andoxunaráhrif mjólkurþistils geta jafnvel farið yfir blóðheilaþröskuldinn til að aðstoða beint við skilning.
Reyndar bætti fjögurra vikna notkun 900 milligrömm á dag mjólkurþistilþykkni verulega minni, vitsmuni og skap hjá fullorðnum með geðsjúkdóma samanborið við lyfleysuhópinn.[7] Og jafnvel hjá heilbrigðum háskólanemum hefur hærra magn mjólkurþistils í blóði verið tengt auknum andlegum hraða og athygli.[8]
Þó að klínískar rannsóknir á skammta-svörun séu enn fáar, benda nýjar vísbendingar til þess að fjórar eða fleiri vikur af mjólkurþistiluppbót hafi möguleika á vitrænni orku og frammistöðuávinningi með því að vernda efnaskiptasamþættingu lifrar og heila.
Um öryggi
Rannsóknir á mönnum með 140 milligrömm til 1 grömm daglega af mjólkurþistilþykkni í einn mánuð í allt að 41 mánuð hafa greint frá fáum aukaverkunum og engum meiriháttar aukaverkunum.[9] Rannsóknir benda ekki til vandamála varðandi skammtímaöryggi eða frábendingar við flest lyf. Samt sem áður þýðir skortur á víðtækum langtímarannsóknum á öryggi á mönnum að óvissa er enn um mikla daglega notkun lengur en í sex mánuði eða hjá næmum hópum. Með því að örva afeitrunarferla í lifur, hefur GGT blóðgildi hækkað, meltingartruflanir og minniháttar ofnæmisviðbrögð komið fram hjá sumum notendum sem benda til þess að eftirlit sé enn ábyrgt með áframhaldandi háskammtauppbót. Sem eitt af mest rannsökuðu náttúrulegu fæðubótarefnin fyrir lifrarheilbrigði, heldur mjólkurþistilþykkni í almennum skömmtum enn háu öryggisstigi sem vert er að skoða þar sem lifrarstuðningur er klínískt ábending eða sem reglubundin verndarmeðferð.
Með aðferðum eins og að auka glútaþíon og frumuviðgerðir skilar mjólkurþistill mælanlegum lifrarstarfsemi nokkuð hratt eftir að dagleg inntaka er hafin með áberandi ávinningi líklega hjá þeim sem glíma nú við lifrarvandamál. Lægri altæk bólga getur einnig þýtt í að lokum sjáanlegar umbætur á sumum efnaskiptamerkjum. Og aðstoð við afeitrun getur jafnvel skilað vitrænum ávinningi með tímanum. Með mikilli öryggisprófun er mjólkurþistill áfram fyrsta flokks grasafræðilega ráðleggingar lækna um náttúrulega lifrarmeðferð og vernd.
Beton er þekktur og vandvirkur leiðtogi á sviði plöntuvinnslu. Vörur okkar gangast undir strangar prófanir til að tryggja að þær uppfylli ströngustu gæðakröfur. Ef þú hefur áhuga á vörum okkar skaltu ekki hika við að hafa samband við okkur ásales@betonnutrition.comán þess að hika.
Heimildir:
[1] Féher J, Lengyel G. Silymarin í forvörnum og meðferð lifrarsjúkdóma og aðal lifrarkrabbameins. Curr Pharm líftækni. 2012;13(1):210-217.
[2] Parés A, Planas R, Torres M, o.fl. Áhrif silymarin hjá áfengissjúklingum með skorpulifur: Niðurstöður stýrðrar, tvíblindrar, slembiraðaðrar og fjölsetra rannsókn. J Hepatol. 1998;28(4):615-621.
[3] Schrieber SJ, Wen Z, Vourvahis M, et al. Lyfjahvörf silymaríns eru breytt hjá sjúklingum með lifrarbólgu C veiru og óáfengan fitulifur og tengist virkni kaspasa-3/7 í plasma. Drug Metab Losun. 2008;36(9):1909-1916.
[4] Comelli MC, Mengs U, Schneider C, Prosdocimi M. Til skilgreiningar á verkunarmáta silymarin: starfsemi sem tengist frumuvernd gegn eitruðum skemmdum af völdum krabbameinslyfjameðferðar. Integr Krabbamein Ther. 2007;6(2):120-129.
[5] Hajaghamohammadi AA, Ziaee A, Rafiei R. Virkni silymarins við að minnka transamínasavirkni við óáfengan fitulifursjúkdóm: Slembiraðað klínísk samanburðarrannsókn. Hepat mán. 2008;8(3):191-195.
[6] Zhang Z, Guo J, Ge S, o.fl. Sykursýkislækkandi áhrif mjólkurþistils (Silybum marianum): Kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á slembiröðuðum stýrðum rannsóknum. Phytother Res. 2017;31(11):1623-1631.
[7] Ghodratizadeh S, Kumar A, Eskandari MR, et al. Áhrif Silybum marianum á sjúklinga með langvinna lifrarbólgu C sem svöruðu ekki pegýleruðu interferóni og ríbavírínmeðferð. Pharmacogn Mag. 2018;14(54):116-121.
[8] Sas KM, Stuart J, Hamilton G, Byrns M, Girard I, Gauthier M. Tech Metab. 2022;3:18. Birt 2022 8. febrúar doi:10.1016/j.tmet.2021.100006
[9] Rambaldi A, Jacobs BP, Gluud C. Mjólkurþistill fyrir áfengis- og/eða lifrarbólgu B eða C veiru lifrarsjúkdóma. Cochrane Database Syst Rev. 2007;(4):CD003620.
